现代人社会生活太过丰富，身心极大地脱离了自然的节奏，身体的自愈功能越来越差，这是诱发许多疾病的最大原因。 黄精人参百合片源于自然医学，黄精人参百合片为药食同源功能食品，非药物，无依赖，不含任何西药成分，不会对肝、 肾功能造成损害。

自然医学是利用自然环境、自然界本身存在的物质，来养护身体、医治疾病、或动员人本身的能力使身体恢复健康的医 学。由此，使用自然生长的生物和矿物作药物治病的中医（蒙医、藏医），以及世界各国、各民族使用的各种非化学合成 药物、非手术医疗方法，均为自然医学。

我们国家的中医更测重于自然疗法对人体进行调理。应用于自然疗法的方法很多，最基础的是饮食和有规律的锻炼。中 医草药，针炙，刮痧，火罐，水疗,火疗等皆可称为自然疗法。

自然医学是医学的起源，各种医学均是自然医学在后来的发展过程中的不同表现形式。随着科技的发展，自然医学已 成为未来医学的发展方向，具有无可比拟的优势。

自然医学这一术语的使用和流行是近二三十年之事，针对化学药物充斥、药物的副作用大量出现、食物大量加入化学 添加剂，饮食结构改变，造成食原病增多的医学现象和社会现实。这是人们对化学合成药物的一种反抗，也是人们对自 然的回归，故自然医学主张归真返朴，顺乎自然。

养生和调理应该是一种生活常态，尽可能的去找到让自己安心和舒服的状态。

一、不健康的饮食习惯

如果你经常工作到深夜，并且喜欢吃宵夜来犒劳一下自己，这些因素会使胰岛素上升，并在睡眠中持续着高胰岛素状态。 早餐高糖更促使胰岛素上升；而面食所含的麸质或有可能引起炎症的奶制品，刺激肠胃黏膜，也容易诱发肠道炎症。

如果因为肠胃不舒服，再经常服用一些抑制胃酸的药品，在降低胃酸的同时，也损伤了肠道对重要营养因素（如锌、镁、 维生素B12等）的吸收能力。降低胆固醇的他汀类药物，也会加剧了大脑萎缩的危险。

以上这些都是在吃完宵夜后12小时以内发生，这意味着身体还没来得及自我清除堆积起来的β-淀粉样蛋白和其他受损的 蛋白垃圾，又迎来了新一波的工作压力。

二、不健康的食材原料

加激素且抗生素残留很高的养殖鸡肉制品，或其他加工肉类，加重了对肠道内微生物菌群的损害。牛肉来自转基因玉米 饲养，缺乏抗炎性的Ω-3，却充满致炎性的Ω-6脂肪酸。富含反式脂肪的各种甜品，更是减少了对健康有益的Ω-3的吸收。 油炸食品，促使阿尔茨海默发展的晚期糖基化终末产物（AGE）。从反式脂肪、高淀粉性食物，到用过的油重新加热（高 温氧化后的油已经缺乏维生素E），食物中并含有神经毒质、丙烯酰胺等。

高果糖素、玉米糖浆等制作的番茄酱，涂抹在充满肤质的面包上... ...这些，都是攻击肠道黏膜，穿透血脑屏障的利器。

三、不健康的作息习惯

由于工作繁忙常常只能睡几小时，早上睁开眼睛脚还没着地，就开始担忧新一天繁琐的压力和紧张。赶着时间上班，让 自己一直处于绷紧了弦的紧张状态，这刺激着皮质醇的大量分泌，从而损害了海马体的神经元。

每天很少有机会接受日光照射（日光是增加维生素D的最好方法），也没有多少运动。

四、其它不良因素

香烟，会减少对身体组织（也包括对大脑组织）的氧气输送，并让多种化学毒素悄悄的渗入血液循环之中。

口腔内的炎症，将加重整个人体系统的炎症状态，或会摧毁抵御细菌（如牙龈卜啉菌）的人体防御墙。

工作生活上的烦恼，让你几乎没有轻松愉悦之时；并且一直处在紧张的应激和焦躁状态，加上缺少睡眠，很容易导致血压持 续升高。工作生活中的不如意又让你暴怒，以致血压增高。

所有这些让血脑屏障千疮百孔，也是诱发阿尔茨海默的土壤。类似的危险因素大量存在于我们每天的生活中，日积月累形成 的损害，最终从轻度认知障碍发展到阿尔茨海默。

在中医药理论中，许多食物即药物，它们之间并无绝对的分界线。每种中药具有“四性”（寒、凉、温、热）、 五味（酸、苦、甘、辛、咸），同样，每种食物也具有“四性”“五味”，只是药力药效有所区别而已。

《黄帝内经》中提到“大毒治病，十去其六；常毒治病，十去其七；小毒治病，十去其八；无毒治病，十去其 九；谷肉果菜，食养尽之，无使过之，伤其正也”，这正是药物和食物在药力药效不同时的服用区别。其译文大 意是：用性味偏盛的药治病，病去十分之六即停药；用一般偏盛的药治病，病去十分之七即停药；用稍微偏盛的 药治病，病去十分之八即停药；用无有偏盛的药治病，病去十分之九即停药。再用性味相合的粮食、肉类、水果、 蔬菜等食品，调养到邪气去尽为止。

唐朝时期的《黄帝内经太素》一书中也提到“药食同源”的思想：“空腹食之为食物，患者食之为药物”。

人们常说，药补不如食补。因为药物都有副作用，而食物在这方面有明显的优势。

血压高了可以吃有降压作用的蔬菜来辅助治疗。降血压的蔬菜很多，有大白菜、紫色茄子、竹笋、黄瓜、 冬瓜、海带、紫菜、香菇、黑木耳、银耳、韭菜、萝卜等。其中芹菜是降血压的首选蔬菜，芹菜含酸性的 降压成分，可使血管扩张，并引起降压，对高血压有明显效果。

对于高血压患者，菠菜、白菜、豆角、土豆、西红柿、木耳、猕猴桃等均有一定降压作用，这些食物之 所以能降低血压，是因为它们含有丰富的钾离子。细胞内外的钾、钠平衡是依靠钠钾泵维持的，所以多吃 含钾丰富的食物，钠离子就会转移到细胞外，从而增加钠水的排出达到降血压的作用。

芹菜含有丰富的膳食纤维，氨基酸、不饱和脂肪酸，医学上可以用芹菜的提取物来降低血压；洋葱也 可以降压，还能减慢血管硬化，对高血压者尤为适合；日常饮食尽量低盐低脂，保持情绪放松，适当运 动对于保持血压平稳都很有益处。